TANDEM Danse & Fitness – Cours Heels, Zumba, Strong Nation, Flex & Flow à Choisy-le-Roi (94)

Un cadre d'exception

Pavillon des Lions · Choisy-le-Roi

Un bâtiment historique rénové, des studios lumineux avec parquet — un endroit où l'on a envie de venir et de revenir.

📍

Pavillon des Lions

Place Pierre Sémard · 94600 Choisy-le-Roi

Itinéraire ↗

Studio Les Lions – grand studio lumineux avec parquet et hautes fenêtres

🏛️

Studio Les Lions · Niveau 0

💪 Strong Nation · 🎶 Zumba

Studio Le Quai – parquet et grandes fenêtres

🔽

Studio Le Quai · Niveau -1

🌿 Flex & Flow · 🩰 Heels

🪟

Studios spacieux & lumineux avec grandes fenêtres

🔊

Sonorisation & éclairage professionnels

🪞

Miroirs pour progresser et se sentir à l'aise

Programme 2026-2027

Nos cours

Du 16 sept. 2026 au 30 juin 2027 · Hors vacances scolaires zone C & jours fériés

Flex & Flow

NOUVEAU

Mobilité · Souplesse · Fluidité

Cours créé par Anne-Sophie, forte de 15 ans d'enseignement, accessible à toutes — débutantes comme danseuses confirmées. Flex & Flow combine mobilité articulaire, étirements actifs et renforcement en souplesse pour bouger librement, prévenir les tensions, et booster les performances sur tous les cours de danse.

Développer sa mobilité articulaire

Améliorer sa souplesse active

Prévenir les tensions & douleurs

Retrouver la fluidité du mouvement

Heels

🔥 Cours quasi complet — places très limitées

Confiance · Expression · Féminité

Chorégraphies en talons mêlant technique, interprétation et expression scénique. Chaque cycle explore un univers, une émotion, une histoire. Prolongement scénique possible via Nha Alma.

Développer sa confiance en soi

Explorer sa féminité avec authenticité

Travailler la musicalité & l'interprétation

Gagner en présence scénique

Strong Nation®

Cardio · Renforcement · Énergie

Entraînement complet cardio + renforcement musculaire synchronisé à une musique originale. Se dépasser tout en s'amusant, à son rythme, accessible à toutes.

Développer son endurance cardio

Renforcer l'ensemble du corps

Améliorer sa condition physique

Faire le plein d'énergie

Zumba®

⏳ Inscription recommandée rapidement

Danse · Cardio · Bonne humeur

Fitness dansé aux influences latino, afro et pop pour se dépenser, lâcher prise et partager un moment de pur bonheur. Accessible à toutes, aucun niveau requis.

Travailler son cardio en s'amusant

Développer sa coordination

Se défouler en musique

Bonne humeur garantie

Notre histoire

La Team TANDEM

TANDEM, c'est plus qu'un espace de danse : une famille, une énergie collective et une aventure humaine.

L'équipe TANDEM : Wendy, Anne-Sophie et Johana

✦

La Team

Wendy · Anne-Sophie · Johana

💫

Wendy

Trésorière — Le lien entre idées et organisation

Wendy transforme nos idées en actions concrètes.

Son écoute attentive et sa précision font rayonner notre vision.

💫

Anne-Sophie

Fondatrice & Coordinatrice d'équipe — Professeure & Chorégraphe

Danser pour reconnecter, transmettre et libérer.

Anne-Sophie est le cœur créatif de TANDEM, guidant notre projet avec passion et inspiration.

💫

Johana

Secrétaire — Le cœur stratégique de l'équipe

Johana assure la stabilité et la force de notre organisation.

Sa rigueur et son engagement font avancer nos projets jour après jour.

"

Le mouvement est au cœur de mon parcours : danse, fitness et bien-être. Autodidacte, j'ai appris en observant, en ressentant, en laissant le corps s'exprimer — et j'ai construit mes cours à l'instinct. Forte de 15 ans d'enseignement et d'accompagnement auprès d'élèves de tous niveaux, j'ai créé Flex & Flow : un cours qui synthétise tout ce que j'ai compris sur le corps, la récupération et la fluidité du mouvement. Professeure certifiée (Fitness, Zumba®, Strong Nation®, Heels) et formée au bien-être, j'accompagne chaque séance comme un espace d'expression et de puissance.

— Anne-Sophie Hilario
FONDATRICE & PROFESSEURE

Saison 2026-2027

Tarifs

🎁 Cours d'essai gratuit pour chaque discipline — venez tester avant de vous engager !

💳 Paiement HelloAsso en 1x ou 3x, espèces ou chèque à l'ordre de TANDEM

1 cours / semaine

1 cours au choix parmi les 4

230 € /saison

⭐ La plus choisie

2 cours / semaine

Ex : Flex & Flow + Strong Nation, Heels + Zumba…

410 € /saison

3 cours / semaine

3 cours hebdomadaires

580 € /saison

4 cours / semaine

Tous les cours

650 € /saison

⭐ Recommandé

Pack Danse & Mobilité

Heels + Flex & Flow

380 € /saison

⭐ Recommandé

Pack Fitness

Strong Nation® + Zumba®

370 € /saison

Cours à l'unité

Sans engagement, au coup par coup

15 € /cours

Carte 10 cours

Valable sur tous les cours pour la saison 2026-2027, soit du 16/09/2026 au 30/06/2027 · Sans engagement de fréquence

110 €

Soit 11 € / cours

Réserver un cours ↗

Rejoindre TANDEM

Formulaire d'inscription

Saison 2026-2027 · Voici comment rejoindre TANDEM en 4 étapes simples. Places limitées en Heels et Zumba®, ne tardez pas !

💡 Ce formulaire engage pour toute la saison. Vous voulez juste tester un cours, utiliser une carte 10 cours ou venir à l'unité ? → Direction "Réserver un cours" ↓

1

Remplissez le formulaire

Cours, formule, coordonnées — ci-dessous

2

Réglez votre place

Via HelloAsso ↗ (1x ou 3x), ou par espèces / chèque à l'ordre de TANDEM (jusqu'à 4 selon la formule) / Coupon Sport / Chèques Vacances remis à l'équipe

3

Dossier validé

Vous recevez un email de confirmation une fois le règlement reçu

4

Votre espace adhérente

Retrouvez-y vos infos toute la saison — accéder →

Réserver un cours

Pour un essai, une carte 10 cours ou une séance à l'unité — sans engagement sur la saison. Ce formulaire est ouvert à 3 cas :

🎫

Carte 10 cours

déjà achetée

💶

Cours à l'unité

15 € le cours

🎁

Cours d'essai

gratuit, 1x/discipline

✅ Vous avez un abonnement annuel ? Vous n'avez rien à réserver — votre présence est notée directement par Anne-Sophie à chaque séance.

💡 Vous voulez plutôt vous inscrire pour toute la saison ? → Formulaire d'inscription ↑

Prénom

Nom

Email * — pour accéder à votre espace et suivre vos réservations

Type de réservation

Cours

Date de séance

Une question ? 📞 06 50 26 69 98

Ce qu'elles disent de nous

Avis Google

5.0

★★★★★

26 avis Google · TANDEM Danse & Fitness

Recommandé à Choisy-le-Roi
(94) — Val-de-Marne

★★★★★

« J'ai intégré le cours de Heels après 6 ans d'arrêt. Quel bonheur de retrouver les sensations positives de la danse ! Ce cours est rempli de bienveillance, de bonne ambiance et d'écoute. »

Crystel TiméraAvis Google · il y a 4 mois

★★★★★

« Tandem avec Anne Sophie comme coach m'a redonné un coup de boost à ma vie de femme. Une ambiance de dingue et bienveillante ! Merci pour tout. »

Tu uyen LAvis Google · il y a 4 mois

★★★★★

« Cours dynamiques et professeure pétillante. Pur bonheur d'y aller chaque semaine. Défouloir garanti. Faites un cours d'essai et vous serez contaminée ! »

Fleur LefevreAvis Google · il y a 4 mois

★★★★★

« Je fais Heels, Zumba et Strong Nation et j'adore les trois ! La prof est superbe : bienveillante, adorable, elle sait s'adapter au rythme du groupe. On se sent à l'aise, ça donne envie de revenir. »

Sarah Didi AlaouiAvis Google · il y a 2 mois

★★★★★

« Je connais Anne So depuis plus de 10 ans avec les cours de Zumba. C'est une prof sympa, à l'écoute, souriante, encourageante et motivante. Bonne musique, bonne ambiance. »

Annick NICOAvis Google · il y a 2 mois

★★★★★

« Super Team, une très belle ambiance et un accueil toujours aussi chaleureux. Les cours de Heels et de Strong Nation sont d'une grande qualité avec des professeurs investies. »

Camélia Benssy BouarkatAvis Google · il y a 3 mois

★★★★★

« Merveilleux moments de Zumba et de Strong ! Du sport et de la bonne humeur. Je recommande à tous de venir partager ces moments avec nous. »

A. DelieuvinAvis Google · il y a 4 mois

★★★★★

« Des cours de qualité, une prof très à l'écoute, des salles de danse très agréables. On en ressort satisfaites. »

Laetitia RamanantsoaAvis Google · il y a 3 mois

★★★★☆

« Anne-So est une prof qui allie bienveillance et bonne humeur. Elle transmet avec douceur cette énergie positive, prend le temps de s'adapter à chacun. Une asso que je recommande à 100 %. »

Maryline TavaresAvis Google · il y a 4 mois

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Vos questions

FAQ

Faut-il avoir un niveau particulier pour s'inscrire ?

Aucun niveau requis — tous nos cours sont accessibles aux débutantes comme aux danseuses confirmées. Anne-Sophie adapte chaque séance au groupe, et le premier cours est toujours gratuit pour tester sans pression.

Comment se déroule le cours d'essai gratuit ?

Réservez votre créneau directement sur ce site →, venez dans la tenue dans laquelle vous vous sentez à l'aise, et participez comme n'importe quelle adhérente. Aucune obligation d'inscription à l'issue.

Puis-je essayer plusieurs disciplines avant de choisir ma formule ?

Oui ! Vous avez droit à un cours d'essai gratuit par discipline, sans engagement. Une fois convaincue, choisissez la formule qui correspond à votre pratique — nous avons aussi des packs avantageux si vous souhaitez combiner plusieurs cours.

🔹 Cours Heels — quelles chaussures prévoir ?

Privilégiez une paire dans laquelle vous vous sentez à l'aise, qui maintienne bien la cheville, avec une hauteur de talon minimale pour commencer.

👉 Avantage partenaire JOHEELA : profitez de -15 % avec le code TANDEM sur vos achats de chaussures et accessoires de danse :
joheela-shop.com →

Un cours est complet — que faire ?

Chaque cours dispose d'une liste d'attente accessible directement sur le site (bouton sous le cours concerné). Inscrivez-vous : vous serez recontactée en priorité si une place se libère.

Où se déroulent les cours ?

Les cours ont lieu au Pavillon des Lions, Place Pierre Sémard, Choisy-le-Roi (94600). Accès RER C et bus à quelques minutes à pied.

📍 Voir l'itinéraire sur Google Maps →

Comment régler mon inscription ? HelloAsso, chèque, espèces… ?

Plusieurs options : en ligne via HelloAsso (carte bancaire, paiement en 3 fois disponible au moment du règlement), ou en main propre à l'équipe TANDEM (chèque à l'ordre de TANDEM, espèces, Coupon Sport, Chèques Vacances).

HelloAsso me propose de "contribuer" en plus du prix — suis-je obligée ?

Non, cette contribution est libre et facultative — elle finance la plateforme HelloAsso, pas TANDEM. Vous pouvez la réduire à 0 € avant de valider (curseur à déplacer, ou case "Je ne souhaite pas contribuer"). Aucune obligation.

Comment saurai-je que mon inscription est validée ?

Vous recevrez un email de confirmation dès que votre règlement a été reçu et enregistré par l'équipe. Vous retrouverez ensuite vos informations (cours, formule, carte 10 cours…) dans votre espace adhérente.

Partenariat exclusif

Bonus bien-être 🌿

TANDEM Danse & Fitness × La Naturo du Sportif

En tant que naturopathe et praticienne en soins énergétiques, Anne-Sophie propose un accompagnement holistique pour prendre soin de votre corps au-delà de la danse et du fitness.

🤲

Massages drainants

Soins énergétiques pour libérer les tensions et favoriser la récupération.

🦶

Réflexologie plantaire

Technique douce agissant sur l'ensemble du corps via les zones réflexes.

🌿

Conseils personnalisés

Accompagnement alimentaire, sportif et bien-être adapté à votre pratique.

⭐ Tarifs préférentiels pour les adhérentes TANDEM toute l'année

Tarifs communiqués directement aux adhérentes · Contactez-nous pour en savoir plus.

🌿 Découvrir La Naturo du Sportif →

Bougez. Vibrez.Épanouissez-vous.

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